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Yin Yoga

 

陰ヨガとは一つのポーズを長く維持し、体をリラックスさせることに重きをおいた、
とてもゆったりシンプルでありつつ、パワフルに体や心に働くヨガです。

通常は、ひとつのポーズを3~7分間静止した状態でホールドします。
そしてそれぞれのポーズは、腰、仙骨、ヒップ、膝や足首など
特に下半身のEARTHパート(土台となる基礎部位)にフォーカスしていきます。
各関節をオープンし、そこにスペースをつくることを目的とします。

筋肉に意識をむけた力強い陽スタイルのヨガとは異なり、筋肉を緩め、関節や靭帯や腱に意識を向けていきます。
それによって中国医学で言う経絡(ヨガで言うナディ)の流れをスムーズにし、
関節部から骨の内部まで気の流れを活性化させていきます。

また、チャクラのバランスを整え、心や感情のバランスも整えていきことができます。

陰ヨガの練習を通して呼吸を観察し、自分自身の体の組織のひとつひとつ、そして内側を観察すること。
それにより私たちの心に穏やかさと安らぎをもたらし、「陽」スタイルのヨガがより効果的なものになる
ベースとなるヨガとも言われています。

Physical(身体面)、Emotion(感情面)、Mental(精神面)をバランシングする、シンプルなスタイルのヨガ。

 

 

 

    

 

 

 

 

・プライベートヨガ 90〜100min 4,500円/1人

あなたにあったスタイル・ペースで、希望の日時、場所にて、

マンツーマンでレッスンさせていただきます。

 

・2人の場合・・・3,000円/各1人   
・5人以上の場合・・・2,500円/ 各1人

 

・出張スタイルの場合
ヨガ料金 + 別途出張費1,000円 + 往復交通費(三宮駅より)

出張スタイルでご自宅やご希望の場所へお伺いもさせて頂けますので、

小さいお子様がいるお母さん、忙しい方、じっくりと自分にあったペースで

ヨガをされたい方などに、おススメです。

 

日程・場所、ご不明な点や質問等ございましたら、気軽にお問い合わせください。

 

 

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